Esta calculadora de IMC (índice de masa corporal) obtiene el resultado al instante a partir de tu peso y tu estatura, en kilos y centímetros o en libras y pies/pulgadas. Además de la cifra, muestra la categoría según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud y el rango de peso que se considera saludable para tu estatura.
El cálculo se hace en tu navegador, sin enviar tus datos a ningún sitio. El IMC es solo una referencia estadística de la población adulta: no diagnostica nada por sí solo y conviene interpretarlo junto con otros indicadores.
Cómo usar
- 1Elige el sistema de unidades: métrico (kilos y centímetros) o imperial (libras, pies y pulgadas).
- 2Escribe tu peso y tu estatura.
- 3Lee tu IMC, su categoría según la OMS y tu rango de peso saludable.
- 4Consulta el medidor visual para ver dónde cae tu resultado de un vistazo.
Qué puedes hacer
- Sistema métrico e imperial
- Clasificación según la OMS
- Rango de peso saludable para tu estatura
Cómo se calcula el IMC
El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado (IMC = peso / estatura²). Es una fórmula sencilla, pero muy usada porque se correlaciona con el riesgo de algunas enfermedades a nivel poblacional.
¿Cuál es el IMC normal según la OMS?
La Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC de los adultos en estas categorías:
- Menos de 18,5: bajo peso.
- De 18,5 a 24,9: peso normal.
- De 25 a 29,9: sobrepeso.
- De 30 a 34,9: obesidad grado I.
- De 35 a 39,9: obesidad grado II.
- 40 o más: obesidad grado III.
Límites del IMC
El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa, así que puede sobreestimar el resultado en deportistas muy musculosos. Tampoco es una medida adecuada para menores de edad (que usan tablas de percentiles por edad) ni para personas embarazadas. Si tu resultado te preocupa, consulta a un profesional de la salud, que valorará también otros factores como la composición corporal, el perímetro de cintura o tus antecedentes.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el IMC normal?
Para un adulto, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera peso normal según la Organización Mundial de la Salud.
¿Cómo calculo mi peso ideal según el IMC?
El peso saludable para tu estatura es el que da un IMC entre 18,5 y 24,9. Esta calculadora lo muestra directamente como un rango en kilos (o libras) una vez que introduces tu estatura.
¿El IMC sirve para niños o personas embarazadas?
No de la misma manera. En menores de edad se usan tablas de percentiles específicas por edad y sexo, y en el embarazo el peso cambia por razones que el IMC no contempla. En ambos casos conviene guiarse por un profesional de la salud.
Soy muy musculoso y mi IMC sale alto, ¿tengo sobrepeso?
No necesariamente. El IMC no diferencia el músculo de la grasa, así que en personas con mucha masa muscular puede dar un resultado alto sin que exista un exceso de grasa corporal.
¿Qué diferencia hay entre el IMC y el porcentaje de grasa corporal?
El IMC solo usa el peso y la estatura, mientras que el porcentaje de grasa corporal mide específicamente cuánta grasa tienes, normalmente con pliegues cutáneos, bioimpedancia o DEXA. Son medidas complementarias, no intercambiables.